Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π½Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π΄ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° Π² ΠΊΡΠ»ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΠ°ΠΌΡΠΈΠΊΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΡΡΡΠ°Ρ
Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΈΠ·Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΠ΅, Π² ΠΊΠ°Π΄Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΡΡΡΠ°Ρ
Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅ β ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠ°Π». ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π°. ΠΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡ
ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π» Π±ΡΠ΄ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ. Π¨Π°ΠΊΠ°Π» β Π²ΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΡΠΉ Ρ
ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ, Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅, Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡ. ΠΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π» ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΠΈ Π²ΡΠ»ΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅Π»Π° Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
ΡΠ°ΠΌΡΠΎΠ² 70-85 ΡΠΌ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Ρ
Π²ΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ ΠΎΡ 6,5 Π΄ΠΎ 13 ΠΊΠ³. Π¨Π΅ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ±Π°Ρ ΠΈ ΠΆΡΡΡΠΊΠ°Ρ, Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΉ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π»Ρ β ΠΎΡ
ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ-ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 6-8 ΠΎΡΠΎΠ±Π΅ΠΉ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΡ Π·Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ³Π»ΠΈΠ². ΠΠ½ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π΅ΡΠ·ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π°Ρ
Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π¨Π°ΠΊΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ! ΠΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Π»Π° β Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΉ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°, Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°Π΄Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΆΡΠ»ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠ»Ρ. ΠΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ Π² ΠΎΡ
ΠΎΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ½Π° Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π»Π° ΡΡΠΊΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½. ΠΡΠ»ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠ»Ρ β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π²ΠΎΡΠΎΠ½Ρ (40-49 ΡΠΌ), Ρ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ. ΠΡ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 250-300 Π³. Π ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Ρ
ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80 ΡΠΌ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ! ΠΡΠ»ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΡΠ³Π»ΠΈΠ²Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ, ΡΠΎ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΡΠ»ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ³Π½ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΡ Β«ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅Β» Π·Π²ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ°, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ
Π°Π²Π°Π½Π΄Π΅Π»ΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΡ.
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π΄ΡΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠ»Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π¦Π°ΠΏΠ»Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π΅Ρ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ! Π‘Π΅ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠ»Ρ β ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΆΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ Ρ
ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ. Π¦Π°ΠΏΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π° Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ±Π°, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·ΡΠ½Ρ, ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π·ΠΌΠ΅ΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΡΡΡΠ°Ρ Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ° ΠΊΠ°Π΄ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π‘ΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ.
Π€ΠΎΡΠΎ: Π€ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ²